Roojai

āļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđāļ™āļ°āļ™āļģāļĢāļž.āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ

āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ I āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ I āļĢāļđāđ‰āđƒāļˆ

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđƒāļ„āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĒāļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļŸāļąāļ‡āļāđ‡āļĄāļĩāđāļ•āđˆāļˆāļ°āļˆāļīāļ•āļ•āļ āļ–āļķāļ‡āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđƒāļ™āļŠāļĄāļąāļĒāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļĨāđ‰āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāđ„āļ›āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āļĄāļĩāļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŦāļēāļĒāļ‚āļēāļ”āđ„āļ”āđ‰ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļœāđˆāļēāļ•āļąāļ” āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļšāļšāļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‰āļē āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āļšāļģāļšāļąāļ” āļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ„āļĩāđ‚āļĄ āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒāļ„āļ‡āļˆāļ°āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļœāļ·āđˆāļ­āđ„āļ§āđ‰āļĒāļēāļĄāļ‰āļļāļāđ€āļ‰āļīāļ™ āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŦāļēāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļāļēāļĢāļœāđˆāļēāļ•āļąāļ”āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ„āļĄāļĩāđāļĨāļ°āļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡ āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĄāļ”āļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āđˆāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ

āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĢāļđāđ‰āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđ€āļĢāļēāļĄāļēāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļ§āđˆāļēāļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļŠāđˆāļ§āļ™āđ„āļŦāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡ āđāļĨāļ°āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļąāļ™āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ•āļēāļĄāļĄāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡ āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡ āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļšāļąāļ•āļĢāļ—āļ­āļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļŦāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡ āđāļĨāļ° āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰āđƒāļˆāļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āļĢāļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āđƒāļ”āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļĒāļ°āđƒāļ”āļšāđ‰āļēāļ‡

āļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ?

āļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ āļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļĢāļąāļāļĐāļē āļŦāļĢāļ·āļ­ Radiotherapy āļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļāļ™āļīāļĒāļĄāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļŠāļđāļ‡ āļ‰āļēāļĒāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāļĨāļēāļĒāļāļĨāļļāđˆāļĄāļāđ‰āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„ āļŠāļ™āļīāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒ

āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļĄāļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļāļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—?

āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļĄāļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” 2 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ

1. āļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āđ„āļāļĨāļˆāļēāļāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ (External Beam Radiotherapy)

āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļŠāļđāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‰āļēāļĒ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ™āļēāđāļĨāļ°āļ‚āļ™āļēāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāđ‰āļ­āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē Intensity Modulated Radiation Therapy (MRT) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ›āļāļ•āļīāļĢāļ­āļš āđ† āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļŠāļąāđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļĄāļēāļŠāļđāđˆāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāđ‰āļ­āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļāđ‰āļ­āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ›āđ‚āļ”āļ™āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ›āļāļ•āļīāļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

2. āļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āđƒāļāļĨāđ‰ (Brachytherapy)

āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļāļąāļ‡āđāļĢāđˆāļāļąāļĄāļĄāļąāļ™āļ•āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļ•āļąāļ§āļāđ‰āļ­āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŦāđ‰āđƒāļāļĨāđ‰āļāđ‰āļ­āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļšāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ 2 āđāļšāļš āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰

  • āļāļēāļĢāļāļąāļ‡āđāļĢāđˆāļ–āļēāļ§āļĢ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļāļąāļ‡āđāļĢāđˆāļ•āđ‰āļ™āļāļģāđ€āļ™āļīāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļ•āđˆāļģāđƒāļ™āļāđ‰āļ­āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļšāļšāļ–āļēāļ§āļĢ āļĄāļąāļāļ™āļīāļĒāļĄāđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļ™āļĩāđ‰āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļ
  • āļāļēāļĢāļāļąāļ‡āđāļĢāđˆāļŠāļąāđˆāļ§āļ„āļĢāļēāļ§ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļāļąāļ‡āđāļĢāđˆāļ•āđ‰āļ™āļāļģāđ€āļ™āļīāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāđƒāļāļĨāđ‰ āđ† āļāļąāļšāļāđ‰āļ­āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļąāļ‡āđƒāļ™āļāđ‰āļ­āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļšāļšāļŠāļąāđˆāļ§āļ„āļĢāļēāļ§ āđ‚āļ”āļĒāđāļĢāđˆāļ—āļĩāđˆāļāļąāļ‡āđ„āļ›āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļŠāļđāļ‡ āļĄāļąāļāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ›āļēāļāļĄāļ”āļĨāļđāļ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ›āļ­āļ” āđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļ
āļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āļāđˆāļ­āļ™āļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ I āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ I āļĢāļđāđ‰āđƒāļˆ

āļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ—āļģāļ—āļĩāđˆāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āđƒāļ”āđ„āļ”āđ‰āļšāđ‰āļēāļ‡?

1. āļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āđāļĨāļ°āļĨāļģāļ„āļ­

āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ‚āļžāļĢāļ‡āļˆāļĄāļđāļāđāļĨāļ°āđ„āļ‹āļ™āļąāļŠ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āđ‚āļžāļĢāļ‡āļˆāļĄāļđāļ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ›āļēāļ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđƒāļ™āļĨāļģāļ„āļ­ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ„āļ—āļĢāļ­āļĒāļ”āđŒ

āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡

  • āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļ”āļ‡āļ„āļĨāđ‰āļģāđāļĨāļ°āđāļŦāđ‰āļ‡āļ„āļąāļ™
  • āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ„āļ­ āļ›āļēāļāđāļŦāđ‰āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĢāļŠāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī
  • āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒ

2. āļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ—āļĢāļ§āļ‡āļ­āļ

āđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ›āļ­āļ” āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ

āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡

  • āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļ”āļ‡āļ„āļĨāđ‰āļģāđāļĨāļ°āđāļŦāđ‰āļ‡āļ„āļąāļ™
  • āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ‚āļ“āļ°āļāļĨāļ·āļ™
  • āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļ­āđāļŦāđ‰āļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ
  • āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒ

3. āļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡

āđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āļąāļš āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āļąāļšāļ­āđˆāļ­āļ™ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ• āđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ™āđ‰āļģāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡

āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡

  • āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļ”āļ‡āļ„āļĨāđ‰āļģāđāļĨāļ°āđāļŦāđ‰āļ‡āļ„āļąāļ™
  • āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āđ„āļŠāđ‰ āļžāļ°āļ­āļ·āļ”āļžāļ°āļ­āļĄāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ 2-3 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡
  • āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰ 2-4 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ
  • āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒ

4. āļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ

āđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĄāļ”āļĨāļđāļ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ›āļēāļāļĄāļ”āļĨāļđāļ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļ

āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡

  • āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļ”āļ‡āļ„āļĨāđ‰āļģāđāļĨāļ°āđāļŦāđ‰āļ‡āļ„āļąāļ™
  • āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ–āļĩāđˆ
  • āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āđ€āļšāđˆāļ‡
  • āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ–āđˆāļēāļĒāļ­āļļāļˆāļˆāļēāļĢāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰ 2-4 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ
  • āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒ

āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ­āļēāļāļēāļĢāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āđāļĨāđ‰āļ§ āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđāļĢāļ‡ āļŦāļēāļāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļžāļąāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļ”āļđāđāļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ” āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĨāļ·āđˆāļ™āļĨāđ‰āļĄāđƒāļ™āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļāļšāļąāļ™āđ„āļ” āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒāđ„āļ”āđ‰

āđāļ™āļ°āļ™āļģāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡

āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ”āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāļĨāđˆāļēāļ§āđ„āļ› āļĢāļđāđ‰āđƒāļˆāļĄāļĩāđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļĄāļēāļāļēāļ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļŠāļš āđ† āļ„āļąāļ™ āđ† āļ—āļēāļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡

  • āđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ‰āļēāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāđ‚āļ”āļ™āļ­āļēāļāļēāļĻāđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđāļ•āđˆāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ” āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āļīāļ”āļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļŦāļĨāļœāđˆāļēāļ™āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‹āļąāļšāđƒāļŦāđ‰āđāļŦāđ‰āļ‡āļ—āļļāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļŦāđ‰āļēāļĄ āđƒāļŠāđ‰āļŠāļšāļđāđˆ āļ™āđ‰āļģāļŦāļ­āļĄ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āđ€āļ›āđ‰āļ‡ āļ—āļēāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ—āļĩāđˆāļ‰āļēāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ

āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ

āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļĒāļ­āļ°āļĄāļēāļ āđ† āđāļ•āđˆāļĄāļĩāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļŦāđˆāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„āđ€āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāđāļ›āļ‹āļīāļŸāļīāļāđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ›āļĩ 2566 āļ„āļ·āļ­ āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŪāļ­āđ„āļĢāļ‹āļąāļ™ āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļĢāļēāļĐāļŽāļĢāđŒ āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāđ‚āļ”āļĒ Newsweek āđāļĨāļ° Statista

āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļŪāļ­āđ„āļĢāļ‹āļąāļ™ āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļĒāļāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāđ€āļŠāļīāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāđāļšāļšāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļšāļļāļ„āļ„āļĨ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāļĄāđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ”āđ‰āļēāļ™ āļšāļ§āļāļāļąāļšāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļĨāđ‰āļģāļŠāļĄāļąāļĒ āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļĢāļēāļĐāļŽāļĢāđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļąāļ™āļ˜āļĄāļīāļ•āļĢāļāļąāļšāļĢāļđāđ‰āđƒāļˆ āļŦāļĄāļ”āļŦāđˆāļ§āļ‡ āļ„āļĨāļēāļĒāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰ āļŦāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĩāļĄāļ·āļ­āļˆāļēāļāđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļ

āđāļĨāļ°āļ­āļļāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļ—āļģāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āļīāļ”āđ„āļ§āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āđˆāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ—āļļāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āđƒāļˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđ€āļˆāļ­āļˆāđˆāļēāļĒāļˆāļš āļĢāļąāļšāđ€āļ‡āļīāļ™āļāđ‰āļ­āļ™āļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” 3 āļĨāđ‰āļēāļ™āļšāļēāļ— āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ„āđˆāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ āļ„āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļŦāļēāļŦāļĄāļ­ āļ„āđˆāļēāļšāđ‰āļēāļ™ āļ„āđˆāļēāļĢāļ– āđ€āļ‡āļīāļ™āļāđ‰āļ­āļ™āļāđ‡āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄ āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļāļĢāļ°āļ—āļšāđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļāđ‡āļš

āđāļ™āļ°āļ™āļģāđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļĢāļąāļāļĐāļēāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ I āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ I āļĢāļđāđ‰āđƒāļˆ

āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļšāļąāļ•āļĢāļ—āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļŦāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡?

āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļšāļąāļ•āļĢāļ—āļ­āļ‡ āļŦāļēāļāļ­āļĒāļđāđˆāļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļŠāđ‡āļ„āļĢāļž.āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļāļĐāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ āđāļĨāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļĢāļļāļ‡āđ€āļ—āļžāļŊ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆ

  1. āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļˆāļļāļŽāļēāļ āļĢāļ“āđŒ
  2. āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļžāļĢāļ°āļĄāļ‡āļāļļāļŽāđ€āļāļĨāđ‰āļē
  3. āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĢāļēāļĄāļēāļ˜āļīāļšāļ”āļĩ āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĄāļŦāļīāļ”āļĨ
  4. āļ„āļ“āļ°āđāļžāļ—āļĒāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ§āļŠāļīāļĢāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļ™āļ§āļĄāļīāļ™āļ—āļĢāļēāļ˜āļīāļĢāļēāļŠ
  5. āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļˆāļļāļŽāļēāļĨāļ‡āļāļĢāļ“āđŒ āļŠāļ āļēāļāļēāļŠāļēāļ”āđ„āļ—āļĒ
  6. āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĻāļīāļĢāļīāļĢāļēāļŠ
  7. āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĢāļēāļŠāļ§āļīāļ–āļĩ
  8. āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ āļđāļĄāļīāļžāļĨāļ­āļ”āļļāļĨāļĒāđ€āļ”āļŠ
  9. āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļēāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļāļĢāļļāļ‡āđ€āļ—āļžāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļ
  10. āļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļī
  11. āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ§āļąāļ’āđ‚āļ™āļŠāļ–āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ—āļēāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ‚āļ™āļēāļ”āļāļĨāļēāļ‡ (āđ€āļ­āļāļŠāļ™)

āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ?

āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĢāļšāļ„āļ­āļĢāđŒāļŠāļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĒāļąāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļšāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‰āļēāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ­āļĩāļ 2-3 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āđ‚āļ”āļĒāđāļžāļ—āļĒāđŒāļˆāļ°āļ—āļģāļāļēāļĢāļ™āļąāļ”āđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļ•āļĢāļ§āļˆāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2-4 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‰āļēāļĒāļĢāļąāļ‡āļŠāļĩ āđāļĨāļ°āļˆāļ°āļ™āļąāļ”āļ•āļĢāļ§āļˆāļ—āļļāļ 1-3 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āđāļ•āđˆāļŠāļ™āļīāļ”āđāļĨāļ°āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļœāļĨāđāļžāļ—āļĒāđŒāļˆāļ°āļ„āđˆāļ­āļĒ āđ† āļ™āļąāļ”āđƒāļŦāđ‰āļŦāđˆāļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļąāđˆāļ‡ 5 āļ›āļĩ āļŦāļēāļāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđāļĨāđ‰āļ§ āļāđ‡āļˆāļ°āļ™āļąāļ”āđƒāļŦāđ‰āļŦāđˆāļēāļ‡āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĩāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āļĨāļ­āļ”āļŠāļĩāļ§āļīāļ•

āļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļ āđāļ•āđˆāļŦāļēāļāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļ§āļĢāđ„āļ›āļžāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒ āđ€āļœāļŠāļīāļāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļœāđˆāļēāļ•āļąāļ” āļ„āļĩāđ‚āļĄ āļ‰āļēāļĒāđāļŠāļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļēāļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ‚āļ­āļ‡āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ„āļĢāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāļ” āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āļīāļ”āđ„āļ§āđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĄāļ”āļŦāđˆāļ§āļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āđˆāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļĢāļēāđāļĨāļ°āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĢāļąāļāđ„āļ”āđ‰

āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ‚āđˆāļēāļ§āļŠāļēāļĢ āļŠāļēāļĢāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒ āļĄāļ­āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđ„āļ‹āļ„āđŒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļ āļąāļĒāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļˆāļēāļāļĢāļđāđ‰āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆ Facebook Page: Roojai āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļĨāļīāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđƒāļ™ LINE āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ (Official Line ID: @roojai)

āļ„āļģāļˆāļģāļāļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄ

āļĢāļ°āļĒāļ°āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„ āļĢāļ°āļĒāļ°āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļĩāđˆāļžāļĒāļēāļ˜āļīāļŠāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļēāļ‡āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđāļĨāļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āđˆāļēāļ‡āļ•āļēāļĄāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ•āļēāļĄāļŠāļ™āļīāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„
āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āđ€āļšāđˆāļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ›āļ§āļ”āđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļĒāļēāļāļ–āđˆāļēāļĒāļ­āļļāļˆāļˆāļēāļĢāļ° āđāļ•āđˆāļžāļ­āļ–āđˆāļēāļĒāđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļļāļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđāļĢāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļšāđˆāļ‡ āļˆāļķāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē āļ›āļ§āļ”āđ€āļšāđˆāļ‡