Roojai

āļœāļđāđ‰āļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ? āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļ āļąāļĒāļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļ•āļ­āļšāđ‚āļˆāļ—āļĒāđŒ

āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļ āļąāļĒāļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāļ•āļ­āļšāđ‚āļˆāļ—āļĒāđŒāļœāļđāđ‰āļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡ | āļĢāļđāđ‰āđƒāļˆ

āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļšāļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļ™āļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāđƒāļ„āļĢāļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāļŦāļĨāļąāļ‡āļžāļ§āļ‡āļĄāļēāļĨāļąāļĒ āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļ āļąāļĒāļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒāļ•āļīāļ”āļĢāļ–āđ€āļ­āļēāđ„āļ§āđ‰ āļˆāļķāļ‡āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļ āđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ­āļļāđˆāļ™āđƒāļˆ āļĢāļēāļ§āļāļąāļšāļĄāļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļ§āđ‰āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰ āļĢāđˆāļ§āļĄāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļĨāļ­āļ”āļ—āļĢāļīāļ› āđāļ•āđˆāļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™ “āļœāļđāđ‰āļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡â€ āļ„āļ§āļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ•āļ­āļšāđ‚āļˆāļ—āļĒāđŒ āđāļĨāđ‰āļ§āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļĒāļēāļāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āļĢāļđāđ‰āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ›āļĢāļ°āđ€āļ”āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļĢāđ‰āļ­āļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āđ„āļ›āļ”āļđāļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒ

āļœāļđāđ‰āļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡āļˆāļēāļāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡?

āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒ āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāđ„āļĄāđˆāļ„āļēāļ”āļāļąāļ™āļšāļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļ™āļ™āļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļ–āđ‰āļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĢāļēāđ„āļ›āļ”āļđāļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē āļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļ‡āļĄāļĩāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™ āđ„āļ›āļ”āļđāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē 

1. āđ€āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļąāļš

āļāļēāļĢāđ€āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 1 āđ€āļĨāļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļĢāļ–āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡ āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļēāļ‡āļ–āļ™āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāļ„āļēāļ”āļ„āļīāļ” āđāļ•āđˆāļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ„āļ”āđ‰ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ‚āļąāļšāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļ—āļģāđāļĨāđ‰āļ§āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ‚āļ—āļĐāļ—āļēāļ‡āļāļŽāļŦāļĄāļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŦāļēāļāļžāļšāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ‚āļąāļšāļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļāļīāļ™ 50 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄāđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāđ€āļ‹āđ‡āļ™āļ•āđŒ āļšāļ—āļĨāļ‡āđ‚āļ—āļĐāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļˆāļģāļ„āļļāļāđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ™ 1 āļ›āļĩāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆ 10,000 āļšāļēāļ— āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļąāđ‰āļ‡āļˆāļģāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ›āļĢāļąāļš

2. āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™

āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļāļ°āļ”āļķāļ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ™āļ­āļ™āļ•āļīāļ”āļāļąāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ§āļąāļ™ āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļšāļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļ™āļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ›āļāļ•āļīāļ–āļķāļ‡ 3 āđ€āļ—āđˆāļē āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļ‡āđˆāļ§āļ‡āļ™āļ­āļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē daytime sleepiness āļŦāļēāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļĢāđƒāļŠāđ‰āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļĢāļ–āđ‚āļ”āļĒāļŠāļēāļĢ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ™āļžāļēāļŦāļ™āļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ™āļ‚āļąāļšāđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

3. āđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ“āļ°āļ‚āļąāļšāļĢāļ–

āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāđˆāļ‡āļĢāļĩāļšāļŠāļēāļ§ āđ† āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļąāļāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļšāļ™āļĢāļ– āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ“āļ°āļ‚āļąāļšāļĢāļ– āļ•āļīāļ”āđ„āļŸāđāļ”āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļ” āđ† āļāđ‡āļ•āļēāļĄāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļ§āļŠāļēāļ§ āđ† āđ€āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļēāļ˜āļīāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļˆāļ”āļˆāđˆāļ­āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ„āļīāđ‰āļ§ āļ—āļēāļ›āļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļ āļˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ† āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰

āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒāļŠāļąāđ‰āļ™ 1 āļ•āļ­āļšāđ‚āļˆāļ—āļĒāđŒāļœāļđāđ‰āļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ | āļĢāļđāđ‰āđƒāļˆ

4. āļŦāļĒāļīāļšāļˆāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē

āļāļēāļĢāļŦāļąāļ™āđ„āļ›āļŦāļĒāļīāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļšāļēāļ°āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ„āļ™āļ‚āļąāļšāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļšāļēāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāđ€āļšāļēāļ°āļ—āļĩāđˆāļ™āļąāđˆāļ‡ āļ›āļĢāļąāļšāđāļ­āļĢāđŒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĨāļ°āļŠāļēāļĒāļ•āļēāļˆāļēāļāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļ™āļ™āđ„āļ›āļŠāļąāđˆāļ§āļ‚āļ“āļ° āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāđ„āļĄāđˆāļ„āļēāļ”āļ„āļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™  

5. āļ‚āļąāļšāđ„āļ›āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ›

āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒ āđ† āļĄāļąāļāļ—āļģāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļĢāđˆāļ‡āļĢāļĩāļš āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āļ”āļ·āđˆāļĄāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ‚āļ“āļ°āļ‚āļąāļšāļĢāļ– āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĄāļēāļ˜āļīāļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļąāļ™āļ—āđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļžāļ§āļ‡āļĄāļēāļĨāļąāļĒāļ”āđ‰āļ­āļĒāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļˆāļ™āļ™āļģāļĄāļēāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† 

6. āđƒāļŠāđ‰āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļ‚āļ“āļ°āļ‚āļąāļšāļĢāļ–

āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāļ•āđ‰āļ™ āđ† āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļ‚āļ“āļ°āļ‚āļąāļšāļĢāļ– āđ‚āļ”āļĒāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ›āļāļ•āļī 2-4 āđ€āļ—āđˆāļē āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡ āđāļ–āļĄāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ›āđ‰āļēāļĒāļˆāļĢāļēāļˆāļĢāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ 

7. āļŦāļąāļ§āļĢāđ‰āļ­āļ™-āđāļ‹āļ‡-āđ€āļ‰āļĩāđˆāļĒāļ§ āđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļąāļšāļĢāļ–

āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ„āļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļāļēāļĢāđ€āļˆāļ­āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļšāļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļ™āļ™ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļˆāļēāļāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļĢāļ§āļĄāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļšāļ™āļ–āļ™āļ™ āđāļ•āđˆāļŦāļēāļāļŦāļąāļ§āļĢāđ‰āļ­āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļ™ āđāļ‹āļ‡ āđ€āļ‰āļĩāđˆāļĒāļ§ āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ āļĒāļąāļ‡āļ­āļēāļˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāđ„āļĄāđˆāļ„āļēāļ”āļāļąāļ™āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāđ„āļĄāđˆāļ„āļēāļ”āļāļąāļ™ āļœāļđāđ‰āļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļĨāļ°āļŠāļēāļĒāļ•āļēāļˆāļēāļāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļĄāļ·āļ­āļˆāļēāļāļžāļ§āļ‡āļĄāļēāļĨāļąāļĒ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļąāđ‰āļ™ āđ† āļāđ‡āļ•āļēāļĄ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļēāļ‡āļ–āļ™āļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāđ€āļŠāļĩāđ‰āļĒāļ§āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ 

āļœāļđāđ‰āļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§ āđ‚āļĢāļ„āđ„āļŦāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļĢāļąāļšāđ€āļ„āļĨāļĄ?

āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆ āļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļ āļąāļĒāļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļēāļ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļĄāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ āļ­āļēāļˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļšāļāļĢāļąāļšāļ„āđˆāļēāđ€āļšāļĩāđ‰āļĒāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄ āđāļ•āđˆāļŦāļēāļāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§ āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļĢāļąāļšāđ€āļ„āļĨāļĄāđ€āļĨāļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļĄāļāļēāļĢāļ‚āļ™āļŠāđˆāļ‡āļ—āļēāļ‡āļšāļāđ„āļ”āđ‰āļāļģāļŦāļ™āļ”āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™ “āđ‚āļĢāļ„āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāđ‰āļēāļĄāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆâ€ āļŦāļēāļāļ•āļąāļ§āđ€āļŠāđ‡āļ„āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŦāđ‰āļēāļĄāļ‚āļąāļšāļĢāļ–āđ€āļ”āđ‡āļ”āļ‚āļēāļ”āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļ§āđˆāļēāļŦāļēāđ€āļāļīāļ”āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļĢāļ–āļŠāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļē āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĢāļąāļšāđ€āļ„āļĨāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļĩāļāļ•āđˆāļēāļ‡āļŦāļēāļ āļĄāļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” 9 āđ‚āļĢāļ„ āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ 

  1. āđ‚āļĢāļ„āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļēāļĒāļ•āļē āđ‚āļĢāļ„āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļēāļĒāļ•āļēāđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļŦāļĄāļēāļĢāļ§āļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļēāļ‡āļŠāļēāļĒāļ•āļē āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ—āļąāļĻāļ™āļ§āļīāļŠāļąāļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ•āđ‰āļ­āļāļĢāļ°āļˆāļ āļ•āđ‰āļ­āļŦāļīāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ•āļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ āļēāļžāđāļ„āļšāļĨāļ‡ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĄāļ­āļ‡āđ„āļŸāļˆāļĢāļēāļˆāļĢāļ—āļĩāđˆāļžāļĢāđˆāļēāļĄāļąāļ§ 
  2. āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ (āļĢāļ°āļĒāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰) āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āđˆāļģ āļĄāļąāļāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļ™āđ‰āļēāļĄāļ·āļ” āļ§āļīāļ‡āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļĻāļĩāļĢāļĐāļ° āđƒāļˆāļŠāļąāđˆāļ™ āļŠāļēāļĒāļ•āļēāļžāļĢāđˆāļēāļĄāļąāļ§ āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™āļŦāļĄāļ”āļŠāļ•āļīāđ„āļ”āđ‰ 
  3. āđ‚āļĢāļ„āļžāļēāļĢāđŒāļāļīāļ™āļŠāļąāļ™ āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĄāļąāļāļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāļĄāļ·āļ­āļŠāļąāđˆāļ™ āđ€āļ—āđ‰āļēāļŠāļąāđˆāļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļāļĢāđ‡āļ‡āļĢāđˆāļ§āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ—āļĩāđˆāļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŠāđ‰āļē āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡āļ•āļēāļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ  
  4. āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļēāļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļ›āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŦāļĒāļļāļ”āļŠāļ°āļ‡āļąāļ āļĒāļīāđˆāļ‡āļ–āđ‰āļēāļŦāļēāļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļĢāđˆāļ§āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļˆāļ°āļĒāļīāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒ āđ† āļˆāļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļ™āđ‰āļēāļĄāļ·āļ” āđāļ‚āļ™āļ‚āļēāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡ āļ§āļīāļ‡āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļĻāļĩāļĢāļĐāļ° āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļšāļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļ™āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļ•āļāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ 
  5. āđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ‚āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āļĄāļąāļāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāđ„āļ›āļ™āļēāļ™ āđ† āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ āļŦāļēāļāđ€āļāļīāļ”āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļĢāļ–āļŠāļ™āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ 
  6. āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļāļ”āļ”āļąāļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ•āļāđƒāļˆāļāļąāļšāđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ āđ€āļˆāđ‡āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļ āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ§āļēāļĒāđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™ āļˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰ 
  7. āđ‚āļĢāļ„āļĨāļĄāļŠāļąāļ āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļāļĢāđ‡āļ‡āļŠāļąāļ āļŠāļąāđˆāļ™ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ•āļļāļāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļāđ‡āļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡āļ•āļēāļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļāļēāļĢāļāļģāđ€āļĢāļīāļšāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž 
  8. āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĄāļąāļāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļĢāļ‡ āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāļąāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļŠāđ‰āļē āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡ 
  9. āđ‚āļĢāļ„āļ—āļēāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļŦāļēāļāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļāļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļĨāļ‡āļĨāļ·āļĄ āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļŠāđ‰āļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ”āļˆāļģāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļŠāļĄāļēāļ˜āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰ 

āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ‚āļ“āļ°āļ‚āļąāļšāļĢāļ– āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļĒāļēāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‡āđˆāļ§āļ‡āļ‹āļķāļĄ āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāđƒāļ” āđ† āļāđ‡āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļēāļ‡āļ–āļ™āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļąāļšāđ„āļ›āđ€āļĨāļĒāļˆāļ°āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ–āđ‰āļēāļŦāļēāļāđ€āļāļīāļ”āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļē āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāđ€āļāļ“āļ‘āđŒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāđ€āļ­āļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ” āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļĢāļąāļšāđ€āļ„āļĨāļĄ

āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļąāļšāļĢāļ– | āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒ | āļĢāļđāđ‰āđƒāļˆ

āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒāļŠāļąāđ‰āļ™ 1 āļ•āļ­āļšāđ‚āļˆāļ—āļĒāđŒāļœāļđāđ‰āļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡āļĄāļąāđ‰āļĒ?

āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļļāļāļ„āļ™āļ—āļĢāļēāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩāļ§āđˆāļēāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļ āļąāļĒāļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒāļŠāļąāđ‰āļ™ 1 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļ āļēāļ„āļŠāļĄāļąāļ„āļĢāđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āļĢāļ­āļ‡āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āļĢāļ­āļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āđāļšāļšāļĄāļĩāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļđāđˆāļāļĢāļ“āļĩāđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āļĢāļ­āļ‡āđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāļāļĢāļ“āļĩāđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļ„āđˆāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ āđāļĨāļ°āļ„āđˆāļēāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļ•āļąāļ§āļœāļđāđ‰āļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļŦāļēāļāļ„āļđāđˆāļāļĢāļ“āļĩāļŦāļĨāļšāļŦāļ™āļĩ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš āđ€āļŠāļĩāļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļ—āļēāļ‡āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ—āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļ āļąāļĒāļāđ‡āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāļ„āđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļˆāđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ•āļēāļĄāļ—āļļāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļļāđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļāļĢāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāđŒ 

āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒāļŠāļąāđ‰āļ™ 1 āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāđƒāļ„āļĢ?

āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļ āļąāļĒāļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒāļŠāļąāđ‰āļ™ 1 āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§  āļĒāļąāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļĢāļ–āđƒāļŦāļĄāđˆ āļ‚āļąāļšāļĢāļ–āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļĄāđˆāļ™āļēāļ™ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļĒāļąāļ‡āļ•āļ­āļšāđ‚āļˆāļ—āļĒāđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒāļ­āļ­āļāđƒāļŦāļĄāđˆ āļĢāļ–āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ™ 10 āļ›āļĩ āļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļēāļ„āļēāđāļžāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ‚āļ”āļ™āđ‚āļˆāļĢāļāļĢāļĢāļĄ āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āļĢāļ­āļ‡āļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āđˆāļēāļāļąāļšāļ„āđˆāļēāđ€āļšāļĩāđ‰āļĒāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāđˆāļēāļĒāđ„āļ›āļĄāļēāļ āđ†

āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒāļŠāļąāđ‰āļ™ 1 āļĒāļąāļ‡āļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āļĢāļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļˆāļāļĢāļ– āļ™āđ‰āļģāļ—āđˆāļ§āļĄ āļ āļąāļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ„āļŸāđ„āļŦāļĄāđ‰ āļāļēāļĢāļŠāļđāļāļŦāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ–āļđāļāđ‚āļˆāļĢāļāļĢāļĢāļĄ āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļĢāļ–āļĒāļ āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ„āđˆāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļ•āļąāļ§āļœāļđāđ‰āļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆ (āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđˆāļēāļĒāļœāļīāļ”) āļšāļ­āļāđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĨāļļāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ‚āļąāļšāđ„āļ›āđ„āļŦāļ™āļāđ‡āļ­āļļāđˆāļ™āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡

āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆ āļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļĄāļēāļ āđ† āļŦāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ‚āļąāļšāđ„āļ› āđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ‚āļąāļšāļĢāļ– āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŠāđ‰āđ‚āļ—āļĢāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļ‚āļ“āļ°āļ‚āļąāļšāļ‚āļĩāđˆ āļŦāļĢāļ·āļ­āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļāđ‡āļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļ°āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļ 9 āđ‚āļĢāļ„āļ•āļēāļĄāļāļģāļŦāļ™āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļĄāļāļēāļĢāļ‚āļ™āļŠāđˆāļ‡āļ—āļēāļ‡āļšāļ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļĢāļ–āđ„āļ›āđ€āļĨāļĒāļˆāļ°āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļ—āļēāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ‡āļīāļ™āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‹āļēāļŠāļ•āļēāļ‡āļ„āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āļĢāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļ āļąāļĒāļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒāļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ­āļ‡

āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ‚āđˆāļēāļ§āļŠāļēāļĢ āļŠāļēāļĢāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļĢāļ–āļĒāļ™āļ•āđŒ āļĄāļ­āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđ„āļ‹āļ„āđŒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļ āļąāļĒāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļˆāļēāļāļĢāļđāđ‰āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆ Facebook Page: Roojai āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļĨāļīāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđƒāļ™ LINE āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ (Official Line ID: @roojai)

āļ„āļģāļˆāļģāļāļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄ

āļ—āļąāļĻāļ™āļ§āļīāļŠāļąāļĒ āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļāļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļēāđ€āļ›āļĨāđˆāļē āđāļĨāļ°āļšāļ­āļāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļēāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ
Daytime sleepiness āļ āļēāļ§āļ°āļ‡āđˆāļ§āļ‡āļ™āļ­āļ™āļĄāļēāļāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļ·āđˆāļ™āļ™āļ­āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļąāļ§āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āļˆāļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ‡āđˆāļ§āļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļ­āļēāļˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļˆāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ‡āđˆāļ§āļ‡āļˆāļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ